モチベーションを維持するには？「好きになる技術」と数値測定の力について

こんにちは、横山です。

本日は「モチベーションの保ち方」というテーマでお話していきたいと思います。

勉強、仕事、資格取得、ダイエットなど、私たちは人生のさまざまな場面で「継続すること」を求められます。

しかし、最初はやる気に満ちていても、時間が経つにつれて気持ちが薄れてしまうことは珍しくありません。

実際、何かを始めることよりも、続けることの方が難しいと言われています。

私自身もどちらかと言えば飽きっぽい性格です。

そのため、「どうすればモチベーションを維持できるのだろう？」ということをよく考えてきました。

今回は、その中で私なりにたどり着いた考え方を共有したいと思います。

なぜモチベーションは続かないのか

最初のやる気は永遠には続かない

何か新しいことを始めた時、人は大きな期待を持っています。

例えば、

• 英語を話せるようになりたい
• プログラミングを習得したい
• 副業で収入を増やしたい

という目標があると、最初は自然とやる気が湧いてきます。

しかし、その熱意は時間とともに少しずつ薄れていきます。

これは決して意志が弱いからではありません。

人間は変化に慣れる生き物だからです。

辞めてしまう理由を考える

では、人はどのような時に物事を辞めてしまうのでしょうか。

私なりに考えた結果、一つの答えにたどり着きました。

それは、

「その対象を嫌いになった時」

です。

面倒だと感じたり、苦痛だと感じたり、結果が出なくて嫌になったりすると、人は自然と離れていきます。

つまり、長く続けるためには「好きな状態」を維持することが重要だと考えています。

モチベーションを保つためには好きになることが大切

好きなことは自然と続く

皆さんも経験があると思いますが、好きなことは誰に言われなくても続けられます。

例えば、

• 趣味
• ゲーム
• スポーツ
• 好きなアーティストの情報収集

などは、努力している感覚がなくても継続できることがあります。

これは「好き」という感情がエネルギーになっているからです。

問題は好きではないこと

しかし現実には、

• 勉強
• 仕事
• 資格取得
• 健康管理

など、最初から好きではないことにも取り組まなければなりません。

では、そのようなことを好きになる方法はあるのでしょうか。

好きになる技術は存在する

私が学んだ興味深い考え方

以前、ある方から学んだ内容で非常に印象に残っている考え方があります。

それは、

「好きになる技術は存在する」

というものです。

好きという感情は、生まれつき決まっているものではなく、後から育てることもできるという考え方です。

好きになるための鍵は数値測定

その方法として教わったのが、

数値測定を行うこと

でした。

最初は私も不思議に思いました。

「数字を記録するだけで本当に好きになれるのだろうか？」

と感じたのです。

しかし実際には、非常に理にかなった方法だと思います。

数値測定がモチベーションを生み出す理由

成長が見えるようになる

人は変化を感じられると嬉しくなります。

例えば、

• 英単語を毎日10個覚える
• 毎日30分勉強する
• ブログを1記事書く

という行動を数字で管理すると、自分の積み重ねが見えるようになります。

すると、

「こんなに続けられたんだ」

という達成感が生まれます。

ゲーム感覚で取り組める

ゲームが面白い理由の一つは、数値が見えるからです。

• レベル
• 経験値
• スコア
• ランキング

これらが表示されることで、人は成長を実感できます。

実は勉強や仕事も同じです。

数値化することで、ゲームのような感覚で取り組めるようになります。

数値測定の具体例

勉強の場合

勉強であれば、

• 勉強時間
• 解いた問題数
• 覚えた単語数
• 読んだページ数

などを記録できます。

ダイエットの場合

ダイエットなら、

• 体重
• 体脂肪率
• 歩数
• 運動時間

などが測定できます。

副業やビジネスの場合

副業やビジネスであれば、

• 記事数
• 売上
• アクセス数
• フォロワー数

などが指標になります。

数字として見えるようになると、努力が成果として実感しやすくなります。

まとめ｜数値測定はモチベーション維持の強力な武器

今回の内容をまとめると、

• モチベーションが下がる原因は対象を嫌いになることにある
• 長く続けるためには好きになる工夫が必要
• 好きになる技術の一つが数値測定である
• 数字が見えることで成長を実感できる
• 成長の実感が継続する力になる

ということになります。

何か新しいことに挑戦する際は、ぜひ数値測定を取り入れてみてください。

記録を続けることで、自分の成長が見えるようになり、以前よりも継続しやすくなるはずです。

ぜひ皆さんも「好きになる技術」を身につけて、目標達成への一歩を踏み出してみてください。

本日の投稿は以上になります。

それでは、また次回お会いしましょう＾＾